Hähnchen-Curry mit Reis und Gurkensalat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Curry mit Reis und Gurkensalat enthält 520 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 63g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Curry mit Reis und Gurkensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brauner Reis | 180 g | 200 | 1.5 | 42 | 4.5 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 160 | 3.5 | 0 | 32 |
| Currysauce | 80 ml | 100 | 7 | 7 | 2 |
| Ananas | 30 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
| Maraschino-Kirschen | 10 g | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brauner Reis · Hähnchenbrust · Currysauce · Ananas · Maraschino-Kirschen · Gurke
Wie schneidet Hähnchen-Curry mit Reis und Gurkensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +428 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1205 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -195 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +244 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Curry mit Reis und Gurkensalat gesund?
Ja. Mit 39g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Curry mit Reis und Gurkensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 100 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Curry mit Reis und Gurkensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 520 Kalorien und 39g Protein hält Hähnchen-Curry mit Reis und Gurkensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Curry mit Reis und Gurkensalat?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Curry mit Reis und Gurkensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 48%, Protein 31%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brauner Reis, Hähnchenbrust, Currysauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Curry mit Reis und Gurkensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Curry mit Reis und Gurkensalat?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
