Hähnchen-Curry mit Reis und Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Curry mit Reis und Tomatensauce enthält 432 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 54g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Curry mit Reis und Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 132 | 1.5 | 0 | 28 |
| Tomatensauce | 100 ml | 85 | 5 | 8 | 2 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Erbsen | 15 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis (gekocht) · Hähnchenbrustfilet · Tomatensauce · Kirschtomaten · Erbsen
Wie schneidet Hähnchen-Curry mit Reis und Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +516 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1293 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -107 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | +34 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Curry mit Reis und Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Curry mit Reis und Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 102 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Curry mit Reis und Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 432 Kalorien und 35g Protein hält Hähnchen-Curry mit Reis und Tomatensauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Curry mit Reis und Tomatensauce?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Curry mit Reis und Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 50%, Protein 35%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmati Reis (gekocht), Hähnchenbrustfilet, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Curry mit Reis und Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Curry mit Reis und Tomatensauce?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
