Hähnchen-Curry mit Reis und gedünstetem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Curry mit Reis und gedünstetem Gemüse enthält 391 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 38g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Curry mit Reis und gedünstetem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis (gekocht) | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Hähnchenbrustfilet | 80 g | 88 | 0.8 | 0 | 20 |
| Currysauce (Sahnebasis) | 50 ml | 125 | 11 | 4 | 2.5 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 1.1 | 1.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Zucchini | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Champignons | 40 g | 9 | 0.1 | 0.2 | 1.3 |
| Paprika (orange) | 25 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis (gekocht) · Hähnchenbrustfilet · Currysauce (Sahnebasis) · Brokkoli · Karotten · Zucchini · Champignons · Paprika (orange)
Wie schneidet Hähnchen-Curry mit Reis und gedünstetem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +557 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1334 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +373 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1457 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Curry mit Reis und gedünstetem Gemüse gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Curry mit Reis und gedünstetem Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 99 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Curry mit Reis und gedünstetem Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 391 Kalorien und 29g Protein hält Hähnchen-Curry mit Reis und gedünstetem Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Curry mit Reis und gedünstetem Gemüse?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Curry mit Reis und gedünstetem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 38%, Protein 33%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmati Reis (gekocht), Currysauce (Sahnebasis), Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Hähnchen-Curry mit Reis und gedünstetem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Curry mit Reis und gedünstetem Gemüse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
