Hähnchen-Curry mit Vollkornreis Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Curry mit Vollkornreis enthält 576 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 54g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Curry mit Vollkornreis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornreis (gekocht) | 150 g | 186 | 1.5 | 38 | 5 |
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 132 | 1.5 | 0 | 29.5 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 6 | 0.8 |
| Currysauce (auf Kokosmilchbasis) | 150 ml | 225 | 19 | 10 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornreis (gekocht) · Hähnchenbrustfilet · Karotten · Currysauce (auf Kokosmilchbasis)
Wie schneidet Hähnchen-Curry mit Vollkornreis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +372 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1149 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -251 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -110 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Curry mit Vollkornreis gesund?
Ja. Mit 39g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Curry mit Vollkornreis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 115 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Curry mit Vollkornreis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 576 Kalorien und 39g Protein hält Hähnchen-Curry mit Vollkornreis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Curry mit Vollkornreis?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Curry mit Vollkornreis?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 38%, Protein 27%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Currysauce (auf Kokosmilchbasis), Vollkornreis (gekocht), Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Hähnchen-Curry mit Vollkornreis abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Curry mit Vollkornreis?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
