Hähnchen-Fajita-Pfanne mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Fajita-Pfanne mit Gemüse enthält 448 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 12g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Fajita-Pfanne mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Zucchini | 100 g | 17 | 0.3 | 2.1 | 1.6 |
| Paprika (rot und grün) | 80 g | 24.8 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Zwiebeln (gebraten) | 40 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.5 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Limette | 20 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Koriander (frisch) | 5 g | 1.2 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Zucchini · Paprika (rot und grün) · Zwiebeln (gebraten) · Pflanzenöl (zum Braten) · Limette · Koriander (frisch)
Wie schneidet Hähnchen-Fajita-Pfanne mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +500 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1277 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +316 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1400 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Fajita-Pfanne mit Gemüse gesund?
In Maßen. Hähnchen-Fajita-Pfanne mit Gemüse ist kalorienreich mit 109 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Fajita-Pfanne mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 448 Kalorien und 48g Protein hält Hähnchen-Fajita-Pfanne mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Fajita-Pfanne mit Gemüse?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Fajita-Pfanne mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 10%, Protein 44%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Pflanzenöl (zum Braten), Paprika (rot und grün)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Fajita-Pfanne mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Fajita-Pfanne mit Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
