Hähnchen-Fajita-Wrap Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Fajita-Wrap enthält 505 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 43g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Fajita-Wrap enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizen-Tortilla | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5 |
| Hähnchenbruststreifen | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Sauerrahm | 40 g | 80 | 7 | 1.5 | 1 |
| Mais | 30 g | 25 | 0.5 | 5 | 1 |
| Kidneybohnen | 20 g | 25 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Feta-Käse | 20 g | 55 | 4.5 | 0.5 | 3 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Paprika grün | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizen-Tortilla · Hähnchenbruststreifen · Sauerrahm · Mais · Kidneybohnen · Feta-Käse · Gurke · Tomate · Paprika grün
Wie schneidet Hähnchen-Fajita-Wrap im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1220 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +259 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1343 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -68 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Fajita-Wrap gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Fajita-Wrap eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 166 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Fajita-Wrap gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 505 Kalorien und 37g Protein hält Hähnchen-Fajita-Wrap dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Fajita-Wrap?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Fajita-Wrap?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 34%, Protein 31%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizen-Tortilla, Hähnchenbruststreifen, Sauerrahm
Wie lange dauert es, Hähnchen-Fajita-Wrap abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Fajita-Wrap?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
