Hähnchen-Feta-Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Feta-Salat enthält 377 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 10g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Feta-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Feta Light | 70 g | 119 | 7 | 1.4 | 12.6 |
| Salatblätter (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Grüne Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 0 | 0.3 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Knorr Salatkrönung (mit Wasser) | 30 ml | 10 | 0.1 | 2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Feta Light · Salatblätter (gemischt) · Kirschtomaten · Grüne Oliven · Zwiebel · Knorr Salatkrönung (mit Wasser)
Wie schneidet Hähnchen-Feta-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +571 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1348 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -52 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +387 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Feta-Salat gesund?
Ja. Mit 46g Protein und nur 10g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Feta-Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 90 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Feta-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 377 Kalorien und 46g Protein hält Hähnchen-Feta-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Feta-Salat?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Feta-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 10%, Protein 53%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Feta Light, Grüne Oliven
Wie lange dauert es, Hähnchen-Feta-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Feta-Salat?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
