Hähnchen-Fruchtsalat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Fruchtsalat enthält 468 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 21g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Fruchtsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust (gebraten) | 150 g | 270 | 10 | 2 | 40 |
| Salatblätter (gemischt) | 80 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Mandarinenspalten | 50 g | 25 | 0.1 | 6 | 0.4 |
| Erdbeeren | 40 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Blaubeeren | 20 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.1 |
| Trauben | 20 g | 14 | 0.1 | 3.5 | 0.1 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust (gebraten) · Salatblätter (gemischt) · Mandarinenspalten · Erdbeeren · Blaubeeren · Trauben · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Hähnchen-Fruchtsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +480 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1257 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +296 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1380 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Fruchtsalat gesund?
In Maßen. Hähnchen-Fruchtsalat ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Fruchtsalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 468 Kalorien und 42g Protein hält Hähnchen-Fruchtsalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Fruchtsalat?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Fruchtsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 18%, Protein 36%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust (gebraten), Salatdressing (Vinaigrette), Mandarinenspalten
Wie lange dauert es, Hähnchen-Fruchtsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Fruchtsalat?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
