Hähnchen-Gemüse-Bowl mit Kartoffeln und Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Bowl mit Kartoffeln und Hüttenkäse enthält 627 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 60g Kohlenhydraten und 59g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Bowl mit Kartoffeln und Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 180 g | 140 | 1 | 30 | 3 |
| Hähnchenbruststreifen | 120 g | 198 | 6 | 2 | 36 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 4.4 | 2.4 |
| Hüttenkäse | 100 g | 98 | 4.5 | 3.5 | 11 |
| Spinatblätter | 50 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.4 |
| Sonnenblumenkerne | 15 g | 87 | 7.5 | 2.5 | 3.5 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Granatapfelkerne | 40 g | 33 | 0.5 | 8 | 0.5 |
| Karottensticks | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Hähnchenbruststreifen · Brokkoli · Hüttenkäse · Spinatblätter · Sonnenblumenkerne · Kirschtomaten · Granatapfelkerne · Karottensticks
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Bowl mit Kartoffeln und Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +321 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1098 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +137 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1221 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Bowl mit Kartoffeln und Hüttenkäse gesund?
In Maßen. Hähnchen-Gemüse-Bowl mit Kartoffeln und Hüttenkäse ist kalorienreich mit 90 kcal/100 g. Mit 59g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Gemüse-Bowl mit Kartoffeln und Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Mit 627 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Gemüse-Bowl mit Kartoffeln und Hüttenkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Bowl mit Kartoffeln und Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 59g Protein, das sind etwa 59% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Bowl mit Kartoffeln und Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 38%, Protein 33%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Kartoffeln, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Bowl mit Kartoffeln und Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Bowl mit Kartoffeln und Hüttenkäse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 59% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
