Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis enthält 462 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 64g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 156 | 3.6 | 0 | 30 |
| Rote Paprika | 80 g | 25 | 0.3 | 5 | 1 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Süß-Sauer-Soße | 50 ml | 60 | 0.5 | 14 | 0.5 |
| Frühlingszwiebeln | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.1 |
| Sesamsamen | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis · Hähnchenbrust · Rote Paprika · Zwiebel · Süß-Sauer-Soße · Frühlingszwiebeln · Sesamsamen
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1263 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +302 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1386 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -25 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 106 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 462 Kalorien und 37g Protein hält Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 56%, Protein 32%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmatireis, Hähnchenbrust, Süß-Sauer-Soße
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
