Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis und Erdnüssen Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis und Erdnüssen enthält 524 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 57g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis und Erdnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis, gekocht | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Hähnchenbrust, gebraten | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26 |
| Grüne Bohnen | 40 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
| Blumenkohl | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Ananas | 20 g | 10 | 0 | 2.5 | 0.1 |
| Erdnüsse, geröstet | 15 g | 85 | 7 | 2 | 3.5 |
| Curry-Sauce | 50 ml | 70 | 5 | 4 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis, gekocht · Hähnchenbrust, gebraten · Grüne Bohnen · Karotten · Blumenkohl · Ananas · Erdnüsse, geröstet · Curry-Sauce
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis und Erdnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +424 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1201 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +240 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1324 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis und Erdnüssen gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis und Erdnüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 126 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis und Erdnüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 524 Kalorien und 37g Protein hält Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis und Erdnüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis und Erdnüssen?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis und Erdnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 44%, Protein 29%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, gekocht, Hähnchenbrust, gebraten, Erdnüsse, geröstet
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis und Erdnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis und Erdnüssen?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
