Hähnchen-Gemüse-Eintopf mit Kartoffel-Käse-Gratin Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Eintopf mit Kartoffel-Käse-Gratin enthält 539 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 43g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Eintopf mit Kartoffel-Käse-Gratin enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenfleisch | 80 g | 136 | 4 | 0 | 24 |
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.5 | 25 | 3 |
| Käse (Gratin) | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 5 |
| Gemüse (Möhren, Erbsen) | 50 g | 30 | 0.5 | 5 | 1.5 |
| Cremige Sauce/Eintopfbasis | 100 ml | 150 | 12 | 5 | 3 |
| Paniermehl (Gratin) | 10 g | 37 | 0.5 | 7.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenfleisch · Kartoffeln · Käse (Gratin) · Gemüse (Möhren, Erbsen) · Cremige Sauce/Eintopfbasis · Paniermehl (Gratin)
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Eintopf mit Kartoffel-Käse-Gratin im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +409 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1186 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -214 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +225 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Eintopf mit Kartoffel-Käse-Gratin gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Gemüse-Eintopf mit Kartoffel-Käse-Gratin eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 131 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Gemüse-Eintopf mit Kartoffel-Käse-Gratin gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 539 Kalorien und 38g Protein hält Hähnchen-Gemüse-Eintopf mit Kartoffel-Käse-Gratin dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Eintopf mit Kartoffel-Käse-Gratin?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Eintopf mit Kartoffel-Käse-Gratin?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 32%, Protein 30%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cremige Sauce/Eintopfbasis, Hähnchenfleisch, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Eintopf mit Kartoffel-Käse-Gratin abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Eintopf mit Kartoffel-Käse-Gratin?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
