Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Brokkoli und Paprika Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Brokkoli und Paprika enthält 263 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 8g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Brokkoli und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 80 g | 88 | 1 | 0 | 19 |
| Brokkoli | 60 g | 21 | 0.2 | 1.6 | 2.3 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Sahnesauce | 40 ml | 82 | 8 | 1.5 | 1 |
| Pflanzenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Brokkoli · Rote Paprika · Zwiebeln · Sahnesauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Brokkoli und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1462 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +501 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1585 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +174 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Brokkoli und Paprika gesund?
In Maßen. Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Brokkoli und Paprika ist kalorienreich mit 103 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Brokkoli und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 263 Kalorien und 23g Protein hält Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Brokkoli und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Brokkoli und Paprika?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Brokkoli und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 12%, Protein 39%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Sahnesauce, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Brokkoli und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Brokkoli und Paprika?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
