Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Curry-Sauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Curry-Sauce enthält 945 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 35g Kohlenhydraten und 95g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Curry-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 350 g | 385 | 7 | 0 | 80.5 |
| Karotten | 150 g | 49.5 | 0.3 | 10.2 | 1.5 |
| Brokkoli | 120 g | 40.8 | 0.4 | 3.6 | 5.7 |
| Grüne Bohnen | 100 g | 31 | 0.2 | 5.1 | 2.2 |
| Gelbe Paprika | 80 g | 24 | 0.2 | 4.2 | 0.8 |
| Curry-Sauce (auf Kokosmilchbasis) | 200 ml | 280 | 24 | 12 | 4 |
| Pflanzenöl (zum Anbraten) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Karotten · Brokkoli · Grüne Bohnen · Gelbe Paprika · Curry-Sauce (auf Kokosmilchbasis) · Pflanzenöl (zum Anbraten)
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Curry-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +3 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +780 kcal, weniger Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -620 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -479 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Curry-Sauce gesund?
In Maßen. Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Curry-Sauce ist kalorienreich mit 93 kcal/100 g. Mit 95g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Curry-Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 945 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Curry-Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Curry-Sauce?
Eine Portion enthält 95g Protein, das sind etwa 95% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Curry-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 15%, Protein 40%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Curry-Sauce (auf Kokosmilchbasis), Pflanzenöl (zum Anbraten)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Curry-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~108 Min
- Radfahren: ~125 Min
- Gehen: ~231 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Curry-Sauce?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 67% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 95% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
