Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Hüttenkäse und Sriracha Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Hüttenkäse und Sriracha enthält 420 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 12g Kohlenhydraten und 57g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Hüttenkäse und Sriracha enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Aubergine | 50 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Paprika (gelb) | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Hüttenkäse | 50 g | 50 | 2 | 1.5 | 7 |
| Sriracha Sauce | 15 ml | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Olivenöl (zum Braten) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Zucchini · Aubergine · Paprika (gelb) · Hüttenkäse · Sriracha Sauce · Olivenöl (zum Braten)
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Hüttenkäse und Sriracha im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1305 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +344 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1428 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +17 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Hüttenkäse und Sriracha gesund?
Ja. Mit 57g Protein und nur 12g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Hüttenkäse und Sriracha eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Hüttenkäse und Sriracha gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 420 Kalorien und 57g Protein hält Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Hüttenkäse und Sriracha dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Hüttenkäse und Sriracha?
Eine Portion enthält 57g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Hüttenkäse und Sriracha?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 11%, Protein 52%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Olivenöl (zum Braten), Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Hüttenkäse und Sriracha abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Hüttenkäse und Sriracha?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
