Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kartoffelpüree und Käsesauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kartoffelpüree und Käsesauce enthält 703 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 52g Kohlenhydraten und 59g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kartoffelpüree und Käsesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustwürfel | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Kartoffelpüree | 200 g | 180 | 6 | 28 | 4 |
| Erbsen | 50 g | 40 | 0.5 | 6 | 3 |
| Mais | 50 g | 45 | 1 | 9 | 1.5 |
| Karottenwürfel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Käsesauce | 80 ml | 180 | 15 | 5 | 5 |
| Getrocknete Kräuter (Petersilie/Dill) | 2 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustwürfel · Kartoffelpüree · Erbsen · Mais · Karottenwürfel · Käsesauce · Getrocknete Kräuter (Petersilie/Dill)
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kartoffelpüree und Käsesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +245 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1022 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -378 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +61 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kartoffelpüree und Käsesauce gesund?
In Maßen. Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kartoffelpüree und Käsesauce ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 59g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kartoffelpüree und Käsesauce gut zum Abnehmen?
Mit 703 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kartoffelpüree und Käsesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kartoffelpüree und Käsesauce?
Eine Portion enthält 59g Protein, das sind etwa 59% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kartoffelpüree und Käsesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 29%, Protein 34%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustwürfel, Kartoffelpüree, Käsesauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kartoffelpüree und Käsesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kartoffelpüree und Käsesauce?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 59% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
