Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kartoffelspalten Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kartoffelspalten enthält 716 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 67g Kohlenhydraten und 62g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kartoffelspalten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelspalten | 250 g | 375 | 15 | 50 | 8 |
| Hähnchenbruststreifen | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Zucchini | 80 g | 13 | 0.2 | 2.4 | 1.3 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4.7 | 0.5 |
| Ketchup | 30 ml | 33 | 0.1 | 7.8 | 0.4 |
| Kräuterquark | 30 g | 35 | 1.5 | 2.4 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelspalten · Hähnchenbruststreifen · Zucchini · Karotten · Ketchup · Kräuterquark
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kartoffelspalten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1009 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +48 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1132 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -279 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kartoffelspalten gesund?
In Maßen. Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kartoffelspalten ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 62g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kartoffelspalten gut zum Abnehmen?
Mit 716 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kartoffelspalten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kartoffelspalten?
Eine Portion enthält 62g Protein, das sind etwa 62% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kartoffelspalten?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 38%, Protein 33%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelspalten, Hähnchenbruststreifen, Kräuterquark
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kartoffelspalten abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~175 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kartoffelspalten?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 62% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
