Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Käse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Käse enthält 509 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 10g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Käse (geschmolzen) | 50 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.8 | 0.9 |
| Lauch | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Öl (zum Braten) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Käse (geschmolzen) · Mais · Lauch · Zwiebeln · Öl (zum Braten)
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1216 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +255 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1339 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -72 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Käse gesund?
In Maßen. Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Käse ist kalorienreich mit 204 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 509 Kalorien und 52g Protein hält Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Käse?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 8%, Protein 40%
- Energiedichte: 204 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Käse (geschmolzen), Öl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Käse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
