Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Reis und Cashewkernen Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Reis und Cashewkernen enthält 562 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 56g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Reis und Cashewkernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Paprika (rot) | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Paprika (grün) | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Cashewkerne | 20 g | 112 | 9.2 | 6 | 3.6 |
| Sojasauce-basierte Sauce | 80 ml | 80 | 2 | 12 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Reis · Paprika (rot) · Paprika (grün) · Zwiebeln · Cashewkerne · Sojasauce-basierte Sauce
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Reis und Cashewkernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +386 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1163 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -237 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +202 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Reis und Cashewkernen gesund?
Ja. Mit 49g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Reis und Cashewkernen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 125 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Reis und Cashewkernen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 562 Kalorien und 49g Protein hält Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Reis und Cashewkernen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Reis und Cashewkernen?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Reis und Cashewkernen?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 40%, Protein 33%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Reis, Cashewkerne
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Reis und Cashewkernen abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Reis und Cashewkernen?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
