Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Reiskuchen Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Reiskuchen enthält 660 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 69g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Reiskuchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Reiskuchen (Tteok) | 100 g | 230 | 1 | 50 | 5 |
| Paprika rot | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Paprika grün | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Scharfe Sauce (Gochujang-basiert) | 40 ml | 60 | 2 | 10 | 1 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Reiskuchen (Tteok) · Paprika rot · Paprika grün · Zwiebel · Scharfe Sauce (Gochujang-basiert) · Pflanzenöl
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Reiskuchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +288 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1065 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -335 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +104 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Reiskuchen gesund?
In Maßen. Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Reiskuchen ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Reiskuchen gut zum Abnehmen?
Mit 660 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Reiskuchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Reiskuchen?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Reiskuchen?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 42%, Protein 32%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Reiskuchen (Tteok), Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Reiskuchen abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Reiskuchen?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
