Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Rosmarinkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Rosmarinkartoffeln enthält 561 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 36g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Rosmarinkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 156 | 3.6 | 0 | 30 |
| Zucchini | 80 g | 13 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Paprika (gelb/rot) | 70 g | 21 | 0.2 | 4.8 | 0.7 |
| Feta | 30 g | 79 | 6 | 0.3 | 4.5 |
| Kartoffeln (gebraten) | 150 g | 210 | 7.5 | 29 | 3 |
| Olivenöl | 10 ml | 82 | 9.2 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Zucchini · Paprika (gelb/rot) · Feta · Kartoffeln (gebraten) · Olivenöl
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Rosmarinkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +387 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1164 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -236 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +203 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Rosmarinkartoffeln gesund?
Ja. Mit 39g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Rosmarinkartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 122 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Rosmarinkartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 561 Kalorien und 39g Protein hält Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Rosmarinkartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Rosmarinkartoffeln?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Rosmarinkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 26%, Protein 31%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln (gebraten), Hähnchenbrust, Olivenöl
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Rosmarinkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Rosmarinkartoffeln?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
