Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Röstkartoffeln und Feldsalat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Röstkartoffeln und Feldsalat enthält 514 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 34g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Röstkartoffeln und Feldsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Röstkartoffeln | 150 g | 186 | 6 | 28 | 3 |
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 132 | 2 | 0 | 28.5 |
| Zucchini | 50 g | 8.5 | 0.1 | 1.1 | 0.8 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Feldsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 0.3 | 0.8 |
| Salatdressing (Sahne-Basis) | 30 ml | 75 | 7 | 2.5 | 0.5 |
| Champignons | 20 g | 4.4 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
| Bratfett/Öl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Röstkartoffeln · Hähnchenbrustfilet · Zucchini · Karotten · Feldsalat · Salatdressing (Sahne-Basis) · Champignons · Bratfett/Öl
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Röstkartoffeln und Feldsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +434 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1211 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +250 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1334 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Röstkartoffeln und Feldsalat gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Röstkartoffeln und Feldsalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Röstkartoffeln und Feldsalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 514 Kalorien und 34g Protein hält Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Röstkartoffeln und Feldsalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Röstkartoffeln und Feldsalat?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Röstkartoffeln und Feldsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 26%, Protein 30%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Röstkartoffeln, Hähnchenbrustfilet, Bratfett/Öl
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Röstkartoffeln und Feldsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Röstkartoffeln und Feldsalat?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
