Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Tomatenreis Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Tomatenreis enthält 494 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 52g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Tomatenreis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 132 | 1.5 | 0 | 28.8 |
| Paprika (rot, gelb, grün) | 100 g | 31 | 0.3 | 6 | 1 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Tomatenreis (gekocht) | 150 g | 225 | 4.5 | 42 | 4.5 |
| Pflanzenöl (für die Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Paprika (rot, gelb, grün) · Karotten · Tomatenreis (gekocht) · Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Tomatenreis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +454 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1231 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -169 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -28 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Tomatenreis gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Tomatenreis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 118 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Tomatenreis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 494 Kalorien und 35g Protein hält Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Tomatenreis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Tomatenreis?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Tomatenreis?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 42%, Protein 28%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tomatenreis (gekocht), Hähnchenbrustfilet, Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Tomatenreis abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Tomatenreis?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
