Hähnchen-Gemüse-Reis mit Salat und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Reis mit Salat und Joghurt enthält 710 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 73g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Reis mit Salat und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 156 | 3.6 | 0 | 30 |
| Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Gemüse (Paprika, Karotten, Zucchini) | 100 g | 35 | 0.5 | 7 | 1.5 |
| Sauce | 80 ml | 60 | 4 | 4 | 1 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 20 ml | 90 | 10 | 0.5 | 0.1 |
| Naturjoghurt (1,5% Fett) | 150 g | 90 | 2.25 | 7.5 | 7.5 |
| Fruchtpüree (Beeren) | 30 g | 25 | 0.1 | 6 | 0.3 |
| Bananenchips | 10 g | 52 | 3.4 | 5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Reis (gekocht) · Gemüse (Paprika, Karotten, Zucchini) · Sauce · Eisbergsalat · Salatdressing (Essig-Öl) · Naturjoghurt (1,5% Fett) · Fruchtpüree (Beeren) · Bananenchips
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Reis mit Salat und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1015 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +54 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1138 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -273 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Reis mit Salat und Joghurt gesund?
In Maßen. Hähnchen-Gemüse-Reis mit Salat und Joghurt ist kalorienreich mit 100 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Gemüse-Reis mit Salat und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 710 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Gemüse-Reis mit Salat und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Reis mit Salat und Joghurt?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Reis mit Salat und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 41%, Protein 28%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis (gekocht), Hähnchenbrust, Salatdressing (Essig-Öl)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Reis mit Salat und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Reis mit Salat und Joghurt?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
