Hähnchen-Gemüse-Salat mit Teriyaki-Dressing Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Salat mit Teriyaki-Dressing enthält 455 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 35g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Salat mit Teriyaki-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Salatmix (Eisberg, Lollo Rosso) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 2 | 1.2 |
| Champignons | 30 g | 8 | 0.1 | 0.6 | 0.9 |
| Ananas | 40 g | 20 | 0.1 | 5 | 0.2 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Rote Zwiebel | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Mais | 60 g | 52 | 0.6 | 10.8 | 1.8 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Teriyaki-Dressing | 40 ml | 80 | 4 | 8 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Salatmix (Eisberg, Lollo Rosso) · Brokkoli · Champignons · Ananas · Tomate · Gurke · Rote Zwiebel · Mais · Karottenstreifen · Teriyaki-Dressing
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Salat mit Teriyaki-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1270 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +309 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1393 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -18 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Salat mit Teriyaki-Dressing gesund?
Ja. Mit 53g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Gemüse-Salat mit Teriyaki-Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 81 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Gemüse-Salat mit Teriyaki-Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 455 Kalorien und 53g Protein hält Hähnchen-Gemüse-Salat mit Teriyaki-Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Salat mit Teriyaki-Dressing?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Salat mit Teriyaki-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 30%, Protein 47%
- Energiedichte: 81 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Teriyaki-Dressing, Mais
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Salat mit Teriyaki-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Salat mit Teriyaki-Dressing?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
