Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Feta Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Feta enthält 479 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 37g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Tortilla | 60 g | 180 | 4.5 | 27 | 6 |
| Hähnchenbruststreifen | 80 g | 128 | 3.2 | 0 | 24 |
| Feta | 30 g | 80 | 6 | 0.6 | 4.2 |
| Salat (Eisberg) | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Paprika (rot) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Ananasstücke | 20 g | 10 | 0 | 2.6 | 0.1 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 60 | 4 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn-Tortilla · Hähnchenbruststreifen · Feta · Salat (Eisberg) · Gurke · Kirschtomaten · Paprika (rot) · Ananasstücke · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1246 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +285 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1369 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -42 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Feta gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 141 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 479 Kalorien und 37g Protein hält Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Feta?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 31%, Protein 35%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Tortilla, Hähnchenbruststreifen, Feta
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Feta?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
