Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Hüttenkäse enthält 566 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 41g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 65 g | 200 | 5 | 32 | 6 |
| Hüttenkäse | 100 g | 102 | 4 | 3 | 13 |
| Hähnchenbruststreifen | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Rote Paprika | 50 g | 18 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 1.5 | 1.5 |
| Blumenkohl | 40 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Pflanzenöl (zum Anbraten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hüttenkäse · Hähnchenbruststreifen · Rote Paprika · Brokkoli · Blumenkohl · Pflanzenöl (zum Anbraten)
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +382 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1159 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -241 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -100 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Hüttenkäse gesund?
Ja. Mit 46g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Hüttenkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 147 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 566 Kalorien und 46g Protein hält Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 29%, Protein 34%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Hähnchenbruststreifen, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Hüttenkäse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
