Hähnchen-Gemüsepfanne Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüsepfanne enthält 358 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 20g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüsepfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 4 | 0 | 48 |
| Karotten | 80 g | 32 | 0 | 7 | 1 |
| Zuckererbsen | 60 g | 25 | 0 | 4 | 2 |
| Champignons | 70 g | 15 | 0 | 1 | 2 |
| Paprika rot | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Paprika gelb | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Lauch | 30 g | 9 | 0 | 1 | 0 |
| Brokkoli | 20 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Karotten · Zuckererbsen · Champignons · Paprika rot · Paprika gelb · Lauch · Brokkoli
Wie schneidet Hähnchen-Gemüsepfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1367 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +406 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1490 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +79 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüsepfanne gesund?
Ja. Mit 56g Protein und nur 20g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Gemüsepfanne eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 70 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Gemüsepfanne gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 358 Kalorien und 56g Protein hält Hähnchen-Gemüsepfanne dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüsepfanne?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüsepfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 10%, KH 22%, Protein 68%
- Energiedichte: 70 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Karotten, Zuckererbsen
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüsepfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüsepfanne?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
