Hähnchen-Gulasch mit Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gulasch mit Kartoffeln enthält 514 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 42g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gulasch mit Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenfleisch | 150 g | 240 | 12 | 0 | 30 |
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 34 | 4 |
| Gulasch-Sauce (auf Tomatenbasis) | 100 ml | 120 | 8 | 8 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenfleisch · Kartoffeln · Gulasch-Sauce (auf Tomatenbasis)
Wie schneidet Hähnchen-Gulasch mit Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +434 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1211 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +250 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1334 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gulasch mit Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Gulasch mit Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Gulasch mit Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 514 Kalorien und 37g Protein hält Hähnchen-Gulasch mit Kartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gulasch mit Kartoffeln?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gulasch mit Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 33%, Protein 31%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenfleisch, Kartoffeln, Gulasch-Sauce (auf Tomatenbasis)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gulasch mit Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gulasch mit Kartoffeln?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
