Hähnchen-Kartoffel-Curry mit Reis und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Kartoffel-Curry mit Reis und Joghurt enthält 508 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 69g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Kartoffel-Curry mit Reis und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 156 | 3 | 0 | 32 |
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 33.6 | 4 |
| Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Joghurt | 80 g | 50 | 2.4 | 4.4 | 3.2 |
| Currygewürz | 5 g | 18 | 0.8 | 2.5 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Kartoffeln · Reis · Joghurt · Currygewürz
Wie schneidet Hähnchen-Kartoffel-Curry mit Reis und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1217 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +256 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1340 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -71 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Kartoffel-Curry mit Reis und Joghurt gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 69g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Kartoffel-Curry mit Reis und Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 101 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Kartoffel-Curry mit Reis und Joghurt gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 508 Kalorien und 42g Protein hält Hähnchen-Kartoffel-Curry mit Reis und Joghurt dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Kartoffel-Curry mit Reis und Joghurt?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Kartoffel-Curry mit Reis und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 54%, Protein 34%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Kartoffeln, Reis
Wie lange dauert es, Hähnchen-Kartoffel-Curry mit Reis und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Kartoffel-Curry mit Reis und Joghurt?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
