Hähnchen-Kohl-Pfanne Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchen-Kohl-Pfanne enthält 661 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 26g Kohlenhydraten und 67g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Kohl-Pfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenhackfleisch | 300 g | 489 | 27 | 0 | 61.5 |
| Weißkohl | 200 g | 50 | 0.4 | 11.6 | 2.6 |
| Karotten | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Sauerrahm | 40 g | 65 | 6 | 1.4 | 1.3 |
| Tomatenmark | 20 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.9 |
| Wasser | 250 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenhackfleisch · Weißkohl · Karotten · Sauerrahm · Tomatenmark · Wasser
Wie schneidet Hähnchen-Kohl-Pfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +287 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1064 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -336 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -195 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Kohl-Pfanne gesund?
In Maßen. Hähnchen-Kohl-Pfanne ist kalorienreich mit 73 kcal/100 g. Mit 67g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Kohl-Pfanne gut zum Abnehmen?
Mit 661 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Kohl-Pfanne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Kohl-Pfanne?
Eine Portion enthält 67g Protein, das sind etwa 67% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Kohl-Pfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 16%, Protein 38%
- Energiedichte: 73 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenhackfleisch, Sauerrahm, Weißkohl
Wie lange dauert es, Hähnchen-Kohl-Pfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Kohl-Pfanne?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 67% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
