Hähnchen-Käse-Sandwich Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Käse-Sandwich enthält 588 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 44g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Käse-Sandwich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot | 80 g | 210 | 2 | 40 | 8 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 5 | 0 | 31 |
| Käse | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Paprika | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Öl/Fett (von der Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot · Hähnchenbrust · Käse · Zwiebeln · Paprika · Öl/Fett (von der Zubereitung)
Wie schneidet Hähnchen-Käse-Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +360 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1137 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -263 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +176 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Käse-Sandwich gesund?
Ja. Mit 46g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Käse-Sandwich eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 231 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Käse-Sandwich gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 588 Kalorien und 46g Protein hält Hähnchen-Käse-Sandwich dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Käse-Sandwich?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Käse-Sandwich?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 30%, Protein 30%
- Energiedichte: 231 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brot, Hähnchenbrust, Käse
Wie lange dauert es, Hähnchen-Käse-Sandwich abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Käse-Sandwich?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
