Hähnchen-Mais-Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Mais-Salat enthält 461 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 46g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Mais-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 80 g | 136 | 3.2 | 0 | 26.4 |
| Mais | 100 g | 96 | 1.5 | 21 | 3.4 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Paprika (grün) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Lauch | 20 g | 12 | 0.1 | 2.6 | 0.4 |
| Weiße Bohnen | 40 g | 48 | 0.2 | 8.7 | 3.2 |
| Kichererbsen | 30 g | 50 | 0.9 | 8.4 | 2.8 |
| Sonnenblumenkerne | 5 g | 29 | 2.5 | 0.9 | 1 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 72 | 8 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Mais · Paprika (rot) · Paprika (grün) · Lauch · Weiße Bohnen · Kichererbsen · Sonnenblumenkerne · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Hähnchen-Mais-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1264 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +303 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1387 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -24 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Mais-Salat gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Mais-Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 130 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Mais-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 461 Kalorien und 38g Protein hält Hähnchen-Mais-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Mais-Salat?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Mais-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 40%, Protein 28%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Mais, Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Mais-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Mais-Salat?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
