Hähnchen-Mango-Curry mit Reis Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Mango-Curry mit Reis enthält 524 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 57g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Mango-Curry mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brauner Reis | 180 g | 200 | 1.8 | 40.8 | 4.8 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 156 | 3.6 | 0 | 31.2 |
| Mango | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.6 |
| Currysauce (Kokosmilchbasis) | 70 ml | 120 | 10.5 | 4.2 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brauner Reis · Hähnchenbrust · Mango · Currysauce (Kokosmilchbasis)
Wie schneidet Hähnchen-Mango-Curry mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1201 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +240 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1324 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -87 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Mango-Curry mit Reis gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Mango-Curry mit Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 116 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Mango-Curry mit Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 524 Kalorien und 38g Protein hält Hähnchen-Mango-Curry mit Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Mango-Curry mit Reis?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Mango-Curry mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 44%, Protein 28%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brauner Reis, Hähnchenbrust, Currysauce (Kokosmilchbasis)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Mango-Curry mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Mango-Curry mit Reis?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
