Hähnchen-Mango-Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Mango-Salat enthält 317 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 24g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Mango-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 80 g | 136 | 2.4 | 0 | 28.8 |
| Grüne Mango | 70 g | 42 | 0.2 | 10.5 | 0.4 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Erdnüsse | 10 g | 57 | 4.9 | 1.6 | 2.6 |
| Dressing (süß-sauer) | 30 ml | 60 | 3 | 7 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Grüne Mango · Karotten · Gurke · Koriander · Erdnüsse · Dressing (süß-sauer)
Wie schneidet Hähnchen-Mango-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +631 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1408 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +447 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1531 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Mango-Salat gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Mango-Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Mango-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 317 Kalorien und 33g Protein hält Hähnchen-Mango-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Mango-Salat?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Mango-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 30%, Protein 40%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Dressing (süß-sauer), Erdnüsse
Wie lange dauert es, Hähnchen-Mango-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Mango-Salat?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
