Hähnchen-Nudel-Reis-Pfanne mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Nudel-Reis-Pfanne mit Gemüse enthält 630 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 83g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Nudel-Reis-Pfanne mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brauner Reis | 150 g | 175 | 1.5 | 36 | 4 |
| Hähnchenbrust (gekocht/gezupft) | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Eiernudeln | 100 g | 158 | 1 | 30 | 6 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 6 | 0.9 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Sojasprossen | 15 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.9 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Rote Paprika | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Tomaten | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Sojasauce/Dressing | 30 ml | 30 | 1.5 | 3 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brauner Reis · Hähnchenbrust (gekocht/gezupft) · Eiernudeln · Brokkoli · Mais · Karotten · Sojasprossen · Frühlingszwiebeln · Rote Paprika · Tomaten · Sojasauce/Dressing
Wie schneidet Hähnchen-Nudel-Reis-Pfanne mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1095 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +134 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1218 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -193 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Nudel-Reis-Pfanne mit Gemüse gesund?
In Maßen. Hähnchen-Nudel-Reis-Pfanne mit Gemüse ist kalorienreich mit 115 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 83g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Nudel-Reis-Pfanne mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 630 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Nudel-Reis-Pfanne mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Nudel-Reis-Pfanne mit Gemüse?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Nudel-Reis-Pfanne mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 14%, KH 53%, Protein 33%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust (gekocht/gezupft), Brauner Reis, Eiernudeln
Wie lange dauert es, Hähnchen-Nudel-Reis-Pfanne mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Nudel-Reis-Pfanne mit Gemüse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
