Hähnchen-Nudelgericht mit Gemüse und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Nudelgericht mit Gemüse und Beilagensalat enthält 642 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 79g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Nudelgericht mit Gemüse und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 180 g | 280 | 2 | 55 | 10 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Bratensauce | 80 ml | 60 | 4 | 4 | 2 |
| Blumenkohl | 60 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0 | 2 | 1 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Tomaten | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Gurken | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Kidneybohnen | 30 g | 35 | 0 | 6 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Hähnchenbrust · Bratensauce · Blumenkohl · Brokkoli · Karotten · Tomaten · Gurken · Kidneybohnen
Wie schneidet Hähnchen-Nudelgericht mit Gemüse und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +306 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1083 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +122 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1206 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Nudelgericht mit Gemüse und Beilagensalat gesund?
In Maßen. Hähnchen-Nudelgericht mit Gemüse und Beilagensalat ist kalorienreich mit 94 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 79g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Nudelgericht mit Gemüse und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 642 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Nudelgericht mit Gemüse und Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Nudelgericht mit Gemüse und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Nudelgericht mit Gemüse und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 49%, Protein 34%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln, Hähnchenbrust, Bratensauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Nudelgericht mit Gemüse und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Nudelgericht mit Gemüse und Beilagensalat?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
