Hähnchen-Omelett mit Salat und Sriracha Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Omelett mit Salat und Sriracha enthält 566 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 24g Kohlenhydraten und 61g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Omelett mit Salat und Sriracha enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Omelett | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Eisbergsalat | 80 g | 11 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Gebratene Zwiebeln | 15 g | 75 | 6 | 4 | 0.5 |
| Sriracha-Sauce | 30 ml | 30 | 0.5 | 6 | 0.5 |
| Dunkle Sauce (vermutlich Sojasauce-basiert) | 50 ml | 50 | 0.5 | 10 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Omelett · Eisbergsalat · Rucola · Gebratene Zwiebeln · Sriracha-Sauce · Dunkle Sauce (vermutlich Sojasauce-basiert)
Wie schneidet Hähnchen-Omelett mit Salat und Sriracha im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +382 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1159 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -241 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +198 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Omelett mit Salat und Sriracha gesund?
Ja. Mit 61g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Omelett mit Salat und Sriracha eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 127 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Omelett mit Salat und Sriracha gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 566 Kalorien und 61g Protein hält Hähnchen-Omelett mit Salat und Sriracha dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Omelett mit Salat und Sriracha?
Eine Portion enthält 61g Protein, das sind etwa 61% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Omelett mit Salat und Sriracha?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 17%, Protein 44%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Omelett, Gebratene Zwiebeln
Wie lange dauert es, Hähnchen-Omelett mit Salat und Sriracha abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Omelett mit Salat und Sriracha?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 61% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
