Hähnchen-Paprika-Reis Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Paprika-Reis enthält 526 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 61g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Paprika-Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4.5 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 156 | 3.6 | 0 | 30 |
| Paprika (gelb) | 80 g | 24 | 0.3 | 4.8 | 0.8 |
| Paprika (rot) | 80 g | 24 | 0.3 | 4.8 | 0.8 |
| Öl (zum Braten) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Paprika (gelb) · Paprika (rot) · Öl (zum Braten)
Wie schneidet Hähnchen-Paprika-Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1199 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +238 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1322 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -89 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Paprika-Reis gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Paprika-Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Paprika-Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 526 Kalorien und 36g Protein hält Hähnchen-Paprika-Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Paprika-Reis?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Paprika-Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 46%, Protein 29%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbrust, Öl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Paprika-Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Paprika-Reis?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
