Hähnchen-Paprika-Tortilla mit Sauerrahm Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Paprika-Tortilla mit Sauerrahm enthält 489 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 44g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Paprika-Tortilla mit Sauerrahm enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla-Fladen | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Paprika (gemischt) | 120 g | 36 | 0.4 | 7.2 | 1.2 |
| Tomatensauce | 50 g | 25 | 0.5 | 4.5 | 1 |
| Sauerrahm | 40 g | 80 | 7.2 | 1.6 | 1.2 |
| Petersilie (getrocknet) | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortilla-Fladen · Hähnchenbrust · Paprika (gemischt) · Tomatensauce · Sauerrahm · Petersilie (getrocknet)
Wie schneidet Hähnchen-Paprika-Tortilla mit Sauerrahm im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +459 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1236 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -164 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +275 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Paprika-Tortilla mit Sauerrahm gesund?
Ja. Mit 40g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Paprika-Tortilla mit Sauerrahm eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 132 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Paprika-Tortilla mit Sauerrahm gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 489 Kalorien und 40g Protein hält Hähnchen-Paprika-Tortilla mit Sauerrahm dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Paprika-Tortilla mit Sauerrahm?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Paprika-Tortilla mit Sauerrahm?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 36%, Protein 34%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tortilla-Fladen, Hähnchenbrust, Sauerrahm
Wie lange dauert es, Hähnchen-Paprika-Tortilla mit Sauerrahm abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Paprika-Tortilla mit Sauerrahm?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
