Hähnchen-Pasta mit Salat und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Pasta mit Salat und Brokkoli enthält 897 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 56g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Pasta mit Salat und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustwürfel | 150 g | 240 | 8 | 2 | 40 |
| Sahnesauce (für Hähnchen) | 50 ml | 150 | 15 | 2 | 1 |
| Penne Nudeln | 120 g | 160 | 1 | 32 | 6 |
| Sahnesauce (für Pasta) | 70 ml | 210 | 21 | 3 | 1 |
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Brokkoli | 60 g | 20 | 0 | 4 | 2 |
| Tomatensuppe | 200 ml | 100 | 5 | 10 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustwürfel · Sahnesauce (für Hähnchen) · Penne Nudeln · Sahnesauce (für Pasta) · Eisbergsalat · Gurke · Brokkoli · Tomatensuppe
Wie schneidet Hähnchen-Pasta mit Salat und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +51 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +828 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -133 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +951 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Pasta mit Salat und Brokkoli gesund?
In Maßen. Hähnchen-Pasta mit Salat und Brokkoli ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Pasta mit Salat und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Mit 897 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Pasta mit Salat und Brokkoli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Pasta mit Salat und Brokkoli?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Pasta mit Salat und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 25%, Protein 25%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustwürfel, Sahnesauce (für Pasta), Penne Nudeln
Wie lange dauert es, Hähnchen-Pasta mit Salat und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~103 Min
- Radfahren: ~118 Min
- Gehen: ~220 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Pasta mit Salat und Brokkoli?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
