Hähnchen-Pesto-Pfanne mit Reis und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Pesto-Pfanne mit Reis und Brokkoli enthält 769 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 87g Kohlenhydraten und 69g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Pesto-Pfanne mit Reis und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis (roh) | 100 g | 350 | 1 | 77 | 8 |
| Brokkoli | 125 g | 42.5 | 0.5 | 3.75 | 5.75 |
| Cherry Tomaten | 125 g | 22.5 | 0.25 | 3.75 | 1.25 |
| Hähnchenbrust | 200 g | 220 | 2 | 0 | 50.5 |
| Pesto | 25 g | 125 | 12 | 1.5 | 2.75 |
| Gemüsebrühe | 225 ml | 9 | 0.45 | 0.9 | 0.45 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis (roh) · Brokkoli · Cherry Tomaten · Hähnchenbrust · Pesto · Gemüsebrühe
Wie schneidet Hähnchen-Pesto-Pfanne mit Reis und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +179 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +956 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -444 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -303 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Pesto-Pfanne mit Reis und Brokkoli gesund?
In Maßen. Hähnchen-Pesto-Pfanne mit Reis und Brokkoli ist kalorienreich mit 96 kcal/100 g. Mit 69g Protein und 87g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Pesto-Pfanne mit Reis und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Mit 769 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Pesto-Pfanne mit Reis und Brokkoli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Pesto-Pfanne mit Reis und Brokkoli?
Eine Portion enthält 69g Protein, das sind etwa 69% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Pesto-Pfanne mit Reis und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 45%, Protein 36%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis (roh), Hähnchenbrust, Pesto
Wie lange dauert es, Hähnchen-Pesto-Pfanne mit Reis und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~188 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Pesto-Pfanne mit Reis und Brokkoli?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 69% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
