Hähnchen-Pfanne mit Reis und Paprika Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Pfanne mit Reis und Paprika enthält 467 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 39g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Pfanne mit Reis und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 120 g | 156 | 0.4 | 33.6 | 3.2 |
| Hähnchenbruststreifen | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0.3 |
| Sahnesauce | 30 ml | 74 | 7 | 1.2 | 0.8 |
| Pflanzenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Hähnchenbruststreifen · Rote Paprika · Rote Zwiebeln · Sahnesauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Hähnchen-Pfanne mit Reis und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +481 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1258 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -142 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +297 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Pfanne mit Reis und Paprika gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Pfanne mit Reis und Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 144 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Pfanne mit Reis und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 467 Kalorien und 35g Protein hält Hähnchen-Pfanne mit Reis und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Pfanne mit Reis und Paprika?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Pfanne mit Reis und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 34%, Protein 32%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Gekochter Reis, Sahnesauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Pfanne mit Reis und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Pfanne mit Reis und Paprika?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
