Hähnchen-Pfanne mit schwarzen Bohnen und Paprika Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchen-Pfanne mit schwarzen Bohnen und Paprika enthält 401 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 32g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Pfanne mit schwarzen Bohnen und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 132 | 1.5 | 0 | 28.8 |
| Schwarze Bohnen (gekocht) | 100 g | 132 | 0.5 | 23.7 | 8.2 |
| Paprika (rot und gelb) | 80 g | 24 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Tomatensauce/Gewürze | 10 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Schwarze Bohnen (gekocht) · Paprika (rot und gelb) · Zwiebeln · Pflanzenöl (zum Braten) · Tomatensauce/Gewürze
Wie schneidet Hähnchen-Pfanne mit schwarzen Bohnen und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +547 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1324 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -76 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | +65 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Pfanne mit schwarzen Bohnen und Paprika gesund?
Ja. Mit 39g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Pfanne mit schwarzen Bohnen und Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 118 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Pfanne mit schwarzen Bohnen und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 401 Kalorien und 39g Protein hält Hähnchen-Pfanne mit schwarzen Bohnen und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Pfanne mit schwarzen Bohnen und Paprika?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Pfanne mit schwarzen Bohnen und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 32%, Protein 39%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Schwarze Bohnen (gekocht), Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Pfanne mit schwarzen Bohnen und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Pfanne mit schwarzen Bohnen und Paprika?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
