Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Instantnudeln und Pak Choi Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Instantnudeln und Pak Choi enthält 482 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 38g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Instantnudeln und Pak Choi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Instantnudeln | 150 g | 200 | 7 | 28 | 6 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 132 | 2 | 0 | 28 |
| Champignons | 100 g | 22 | 0.3 | 3.3 | 3.1 |
| Rote Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Pak Choi | 80 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 1 |
| Sojasauce | 20 ml | 15 | 0 | 1.5 | 2.2 |
| Öl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Instantnudeln · Hähnchenbrust · Champignons · Rote Paprika · Frühlingszwiebeln · Pak Choi · Sojasauce · Öl
Wie schneidet Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Instantnudeln und Pak Choi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +466 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1243 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +282 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1366 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Instantnudeln und Pak Choi gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Instantnudeln und Pak Choi eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 91 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Instantnudeln und Pak Choi gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 482 Kalorien und 41g Protein hält Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Instantnudeln und Pak Choi dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Instantnudeln und Pak Choi?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Instantnudeln und Pak Choi?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 31%, Protein 32%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Instantnudeln, Hähnchenbrust, Öl
Wie lange dauert es, Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Instantnudeln und Pak Choi abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Instantnudeln und Pak Choi?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
