Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Reisnudeln und Chilisauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Reisnudeln und Chilisauce enthält 535 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 43g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Reisnudeln und Chilisauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 46 |
| Reisnudeln | 100 g | 130 | 0.5 | 29 | 2 |
| Pilze (z.B. Champignons) | 80 g | 22 | 0.3 | 3.2 | 2.5 |
| Paprika rot | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Sojasauce | 20 ml | 15 | 0 | 1.5 | 2 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Chilisauce | 20 ml | 25 | 0.1 | 6 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Reisnudeln · Pilze (z.B. Champignons) · Paprika rot · Sojasauce · Pflanzenöl · Chilisauce
Wie schneidet Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Reisnudeln und Chilisauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +413 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1190 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +229 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1313 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Reisnudeln und Chilisauce gesund?
Ja. Mit 54g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Reisnudeln und Chilisauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 124 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Reisnudeln und Chilisauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 535 Kalorien und 54g Protein hält Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Reisnudeln und Chilisauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Reisnudeln und Chilisauce?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Reisnudeln und Chilisauce?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 32%, Protein 39%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Reisnudeln, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Reisnudeln und Chilisauce abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Reisnudeln und Chilisauce?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
