Hähnchen Poke Bowl Kalorien & Nährwerte
Hähnchen Poke Bowl enthält 571 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 64g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen Poke Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Sushi-Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Gebratenes Hähnchenbrustfilet | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Edamame | 30 g | 36 | 1.5 | 2.5 | 3 |
| Gurkenwürfel | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Tomatenwürfel | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Röstzwiebeln | 15 g | 88 | 6.5 | 6 | 1 |
| Teriyaki-Sauce | 30 ml | 45 | 0 | 10 | 1 |
| Sesamsamen | 5 g | 28 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Sushi-Reis · Gebratenes Hähnchenbrustfilet · Edamame · Gurkenwürfel · Tomatenwürfel · Röstzwiebeln · Teriyaki-Sauce · Sesamsamen · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Hähnchen Poke Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +377 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1154 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -246 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +193 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen Poke Bowl gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Hähnchen Poke Bowl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 139 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen Poke Bowl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 571 Kalorien und 41g Protein hält Hähnchen Poke Bowl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen Poke Bowl?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen Poke Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 44%, Protein 30%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Sushi-Reis, Gebratenes Hähnchenbrustfilet, Röstzwiebeln
Wie lange dauert es, Hähnchen Poke Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen Poke Bowl?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
