Hähnchen-Quinoa-Pfanne mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Quinoa-Pfanne mit Gemüse enthält 696 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 45g Kohlenhydraten und 66g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Quinoa-Pfanne mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 200 g | 260 | 6 | 0 | 50 |
| Quinoa | 150 g | 186 | 3 | 32 | 7 |
| Edamame | 50 g | 60 | 2 | 5 | 5 |
| Karotten | 70 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Zucchini | 80 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Pilze | 50 g | 15 | 0 | 1 | 2 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Quinoa · Edamame · Karotten · Zucchini · Pilze · Olivenöl
Wie schneidet Hähnchen-Quinoa-Pfanne mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +252 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1029 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +68 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1152 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Quinoa-Pfanne mit Gemüse gesund?
In Maßen. Hähnchen-Quinoa-Pfanne mit Gemüse ist kalorienreich mit 113 kcal/100 g. Mit 66g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Quinoa-Pfanne mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 696 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Quinoa-Pfanne mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Quinoa-Pfanne mit Gemüse?
Eine Portion enthält 66g Protein, das sind etwa 66% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Quinoa-Pfanne mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 26%, Protein 40%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Quinoa, Olivenöl
Wie lange dauert es, Hähnchen-Quinoa-Pfanne mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Quinoa-Pfanne mit Gemüse?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 66% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
