Hähnchen-Quinoa-Wrap Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Quinoa-Wrap enthält 663 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 76g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Quinoa-Wrap enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 80 g | 240 | 6 | 40 | 7 |
| Hähnchenbruststreifen | 100 g | 165 | 4 | 2 | 30 |
| Quinoa-Mix (mit Bohnen/Mais) | 120 g | 180 | 4 | 28 | 8 |
| Salat (Eisberg) | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Joghurt-Sauce | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Scharfe Sauce | 15 ml | 15 | 0.5 | 3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hähnchenbruststreifen · Quinoa-Mix (mit Bohnen/Mais) · Salat (Eisberg) · Joghurt-Sauce · Scharfe Sauce
Wie schneidet Hähnchen-Quinoa-Wrap im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +285 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1062 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -338 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +101 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Quinoa-Wrap gesund?
In Maßen. Hähnchen-Quinoa-Wrap ist kalorienreich mit 182 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Quinoa-Wrap gut zum Abnehmen?
Mit 663 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Quinoa-Wrap kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Quinoa-Wrap?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Quinoa-Wrap?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 46%, Protein 28%
- Energiedichte: 182 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Quinoa-Mix (mit Bohnen/Mais), Hähnchenbruststreifen
Wie lange dauert es, Hähnchen-Quinoa-Wrap abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Quinoa-Wrap?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
