Hähnchen-Reis-Bowl Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Reis-Bowl enthält 546 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 74g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Reis-Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4 | 0 | 39 |
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 3.5 |
| Süß-Sauer-Soße | 30 ml | 45 | 0 | 11 | 0 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Rotkohl | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Kirschtomaten | 70 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Mais | 80 g | 68 | 0.8 | 13 | 2.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Reis · Süß-Sauer-Soße · Gurke · Rotkohl · Kirschtomaten · Mais
Wie schneidet Hähnchen-Reis-Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1179 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +218 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1302 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -109 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Reis-Bowl gesund?
Ja. Mit 47g Protein und nur 74g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Reis-Bowl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 94 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Reis-Bowl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 546 Kalorien und 47g Protein hält Hähnchen-Reis-Bowl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Reis-Bowl?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Reis-Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 9%, KH 54%, Protein 37%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Reis, Mais
Wie lange dauert es, Hähnchen-Reis-Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Reis-Bowl?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
